学力調査テスト（学調）が近づくと、
「勉強しなきゃ…！」と焦って夜遅くまで机に向かいたくなるもの。
でも結論から言うと——
学調前の一夜漬けは逆効果です。
今回は、テスト前の何日をどう過ごすべきかをまとめます。
目次
🌅 ① 勉強は“早い時間”から始めよう
夜になってから勉強を始めてしまうと、
・睡眠時間が削られる
・翌日の集中力が落ちる
・覚えた内容の定着率が下がる
というデメリットだらけです。
特に学調は範囲が広く、問題もやや難しめ。
朝の頭がスッキリしている時間帯に勉強する方が圧倒的に効率が良いんです。
👉 夕方〜夜は「確認・軽い復習」に使いましょう。
👉 がっつり覚えるのは 16時〜19時がおすすめ。
😪 ② 一夜漬けはNG！
一夜漬けは、テスト当日に
・眠い
・集中できない
・簡単な問題でミスをする
など、マイナス面しかありません。
記憶は睡眠中に定着するため、
寝ない＝覚えていない のと同じ。
テスト勉強は「どれだけ寝るか」で決まると言ってもいいくらいです。
🛌 ③ テスト前日は“早く寝る”のが一番の勉強
学調前日は、
・勉強は夜19:00まで
・ご飯をしっかり食べる
・お風呂で体を温める
・22時には寝る
これだけで当日の集中力が大きく変わります。
当日の脳のコンディションを整えることが、実は最強の勉強法です。
✨ まとめ
学調前に大切なのは、
🌅 早い時間に勉強を始める
😴 夜ふかし・一夜漬けは絶対NG
🛌 前日はしっかり寝る
学力調査テストは、普段の力がそのまま出るテストです。
だからこそ、体調とメンタルを整えた人が勝ちます。
